[plastbox]

Må jo sies at mengden karbohydrater man tåler kommer veldig ann på mengden og typen trening man gjør også da. Intens styrketrening brenner rundt 500kcal per time, og det meste av dette kommer fra musklenes glukose-lager (ATP). Det vil vel si at en times beinhard styrketrening i teorien bruker ~125g karbs. Desverre er ikke teori og praksis det samme, men ei hard økt øker alikevel grensa for hva man tåler en god del.