|
Sv: Ketolysekur og vektnedgang
50- 75 energi% skal komme fra fett!
Man skal spise ca 0.7- 1.0g protein pr kg kroppsvekt og 15- 20g karbohydrater.
Holder man seg til dette, skal de overhodet ikke være nødvendig å i det hele tatt se på kaloriene så lenge vekta går nedover.
Dersom vekttapet stopper opp og man er sikker på at man gjør det meste annet riktig, kan man prøve å senke eneriinntaket med ca 10%, men ikke mer! |