|
Sv: Nyyyy
Hei,
Heldigvis så er ikke frukt noe de aller fleste av oss spiser på lavkarbo og de som ligger i den nedre enden av lavkarbo skalaen skal heller ikke ha for mye nøtter pga kh innholdet.
I henhold til det du skriver så ser det ut til at du bør tenke på å øke fettmengden. I tillegg så sier du at frokosten ikke inneholdt mye kh så det må bli rikelig med grønnsaker resten av dagen dersom du har tenkt å komme opp i 100 kh. Spis grønnsaker ved alle måltider.…og husk å drikke nok vann.
Nå skriver du Skaldemann/Atkins i filosofien, litt schizofrent da de er veldig forskjellige bortsett fra om tanken din å jobbe deg fra Atkins vedlikehold til Skaldemann.
Vanlige kjøpe knekkebrød er ikke tillatt på Atkins induksjon eller Skaldemann, husk at det er mye kh i kornprodukter. Du finner eventuelt lavkabo vennlige oppskifter på knekkebrød her på forumet.
Ellers så finner du Skaldemann delen av forumet her, men det er den lavkarbo varianten med minst kh
Atkins delen av forumet finner du her |