|
Sv: FASE 2, motivasjon, råd, hjelp og trøst
Jeg trenger forresten litt hjelp om noen har tid 
Jeg spiser følgende til mat omtrent HVER dag, iallefall i ukedagene:
Frokost: Kakao med kanel
Lunsj: Kyllingsalat bestående av isberg, agurk, rød/grønn paprika, cherrytomat og kyllingfilet
Mellom: Cappuccino
"Middag": Frokostblanding eller pannekake
Kvelds: Brownie
Jeg får i meg for lite grønnsaker, det er jeg helt klar over og prøver å ta igjen når helga kommer.
Problemet mitt er at jeg tror jeg trener for mye i forhold til det jeg inntar.
Denne uka havner jeg på 7 timer ren trening, enten styrke eller kondis.
Og jeg fikk "kjeft" av legen sist når jeg trente 4 timer i uka.
Det jeg lurer på er om jeg skal kjøre på med litt mer proteiner i form av mat, for eksempel ett kokt egg når jeg kommer hjem fra trening, hva tenker dere?
Redd jeg bryter ned muskelmassen og at kroppen går i sparebluss. Å kutte ned på trening er pr i dag ikke aktuelt for jeg storkoser meg, har to hviledager i uka og flere takler jeg ikke, blir så rastløs at jeg holder på å klikke  Hvem hadde trodd det liksom |