[klinkekula]

Har idag inngått noen veddemål med noen kompiser som omhandler at jeg tror jeg klarer å gå ned 15 kg på 2 måneder, noe som de ikke tror. Slik er kosthold og treningsplanen min:

Frokost:
2 grove skiver med makrell i tomat

Mellommåltid 1:
Et eple

Mellommåltid 2:
2 knekkebrød med fårepølse

Middag:
Kjøtt/fisk supplert med ris og rikelig med grønnskaker

Kvelds.
2-3 kokte egg

Treningen vil hovedsaklig komme fra fotball, hvor jeg trener 3 ganger i uken + kamp.
I tillegg vil jeg legge inn noen enkle styrkeøkter, samt gå/joggeturer.

Jeg trenger noen innspill når det gjelder kostholdet og treningen, i og med at jeg aldri har utført et slikt prosjekt før.

Kostholdet er bare noe jeg har tenkt ut selv, så der trenger jeg litt hjelp. De 3 fotballøktene + kamp kan jeg ikke komme foruten, så kom gjerne med innspill på hva/hvilke øvelser jeg bør gjøre utover de 4 fotballøktene.

Jeg er 170 cm høy og ved innveiing idag stod det 100,5kg.

Realistisk mål?

Og nei, det er ikke bare på grunn av veddemålet jeg gjør dette. Har i mangfoldige år prøvd å gått ned, men det har bare vært typ halvhjertet, nå har jeg ett visst press på meg også!