|
Sv: Jeg er rådvill
Opprinnelig lagt inn av Torkil, her.
Hei
Carisma har gitt deg svaret. Du gjør det meste rett, men går ikke ned mer enn 1/2 kilo pr uke. Det er slik flere har det. Vil du ha litt mer fart på vekttapet kan du redusere energiinnholdet til 1600 Kcal/dg. Noe lavere bør du ikke gå, med din vekt. Du kan også legge inn 2 ukentlige treningsøkter med styrketrening (uten utmattelse) det vil over tid øke vekttapet.
På den andre siden, det er 12 uker til sommerferien, med ditt vekttap vil det tilsi 6 kilo før badesesongen 
Lykke til videre - nedover
Torkil
Hva er passe styrketrening? Jeg har en stor fitnessball, vil styrketrening med den ha effekt nok. Jeg har også gummistrikk og håndvekter som jeg kan ta frem. Jeg kommer også til å sykle en del i motbakker utover sommeren, det er vel også styrketrening. |