|
Sv: Må jeg velge metode eller kan jeg bare tenke lavkarbo generelt?
Skal bare slå et slag for Fedon. Metoden er superenkel:
5-6 måltid pr. døgn
3 hovedmåltid og to mellommåltid.
Hovedmåltidene skal bestå av protein tilsvarende håndflatens omkrets og tykkelse+
dobbelt så mye grønt. Erter/bønner linser regnes her som grønt og kan være ca. halvparten av det grønne. F.eks En stor karbonade, like mye grønnerter, like mye brokkoli.
Mellommåltidene kan bestå av en frukt + 8-12 mandler/nøtter, eller en yoghurt youplait 0,1 eller 0,0
Enklere enn dette blir det ikke.
__________________
|