|
Sv: Dere som står stille på vekta
Du kan gjøre halv bro. Hovedvekten skal på både halv og hel bro være på skuldrene, så pass på at du pakker de og armene godt innunder og strammer musklene i armene mens du holder hendene samlet så de holder deg opp i den halve broen. Så får du åpna opp brystet likevel. Ikke stram rompa men ha vekten på bena som skyver deg opp. Hofte og bryst skal opp mot taket. Solhilsen er den viktigste av alle,da, så det er jo supert. Den forbereder til alla de andre øvelsene og gjør derfor det samme for kroppen som mange av de andre til en viss grad. |