[Photobscura]

Enig i det med yoga. Jeg praktiserer tantrisk yoga (og nei, det har ingenting med sex å gjøre sånn i praktisk forstand av utøvelsen ), og har gjort det i snart seks år, men jeg klarer (eller klarte i hvert fall) ikke å gjøre det rett før sengetid, for jeg blir så himla våken og klar i kroppen, så midt på dagen er perfekt for meg for å hente energi til resten av dagen. Men jeg er ikke i tvil om at det påvirker søvnen senere positivt også, da yoga motiverer meg til å være mer aktiv og tilstede på ettermiddagen/kvelden.
Men det å flytte fokuset, eller hjerneaktiviteten fra hodet til kroppen er en veldig god idé. Jeg lærte sånne autonome øvelser allerede på barneskolen da vår førtste gymlærer hadde steinerskoleutdannelse. Det har vært et nyttig verktøy for meg i mange år.