[ada-emilie]

Ja søvn er viktig, i akkurat passe mengde. 7-8 timer. For å sovne vender jeg oppmerksomheten fra tankene der oppe til følelsen i kroppen litt lenger ned. Kjenner på spenninger, kankje det ligger noen følelser under i form av sinne eller sorg? Jeg forløser da disse og blir da mer avslappet. Jeg kan kjenne etter slik noen ganger før jeg blir så avslappet at jeg sovner. Denne dietten gjør at jeg sover som en stein. Yoga før leggetid er også utmerket. Den løsner blokkeringer(følelser) som da er lettere tilgjengelige ved den siste stillingen men kan ta i senga: å legge rett ut i dødmannstillingen. Yoga lader opp kroppen med kraft. Det er også supert om man har lite seksualenergi. Den lader nemlig opp med energi på alle nivå.Jeg har gjort ashtangayoga i over ett år og har aldri hatt det bedre.