[Kitt]

Opprinnelig lagt inn av ada-emilie, her.

Selvsagt. Jeg veier 55, er 171 cm og spiser som sagt 100 gram protein daglig pga middels aktivitet. Og vil ha minimalt med fett men såpass at jeg går ned. Det blir vel 50 prosent av kaloriene, noe jeg tror jeg ikke klarer å få i meg,da men Mosomt å se tallet uansett. Udos choicen står klar

Beregnet ut i fra 2000kcal ser det sånn ut:

100g protein= 20%
150g karber= 30%
112g fett= 50%

Men dette er ikke ketolyse, det er lavkarbo! Fungerer bra det også, tar bare litt lengre tid!

På ketolyse ville det sett sånn ut:
100g prot= 17%
30g karber =5%
208g fett= 78%


De siste ukene har jeg målt og veid alt jeg har spist. Du kan jo gå inn i journalen min og ta en titt! Er ikke optimalt, men så nærme som jeg klarer!