|
Sv: Ketolisisme!
Hei,
Dersom du ønsker kommentarer på kostholdet ditt så legg ut hva du normalt spiser og hvor mye du spiser og ikke minst drikker.
Husk at ketose ikke er ensbetydende med vekttap. Noen må spise litt mindre og andre må spise litt mer kh, i forhold til normalen, for å gå ned i vekt. Dersom du har hatt en god progresjon i vekttapet de første ukene så er det ikke unormalt at det stopper opp litt, kroppen trenger en tenkepause, he, he…
Den vanligste nybegynner feilen er for lite vann og for lite fett.
For de fleste av oss på ketogent kosthold så er rømme og fløte ikke i kategorien vederstyggeligheter, snarere tvert i mot.
Vi snakker ikke om vektplatå før vekta har stått bom stille i minst fire uker og først da er det tid for å begynner å sjekke ut eventuelle partystoppere.
De vanligste er: tomater, nøtter, erstatningsprodukter, søtningsmidler, meieriprodukter foruten smør; andre faktorer, stress, sykdom, medisiner.
Vedrørende stiksen, utslag er utslag, man snakker ikke om grader av ketose, den mørkeste fargen kan derimot være en indikasjon på at man får i seg for lite vann. For mest korrekt resultat skal testen tas på kvelden minst to timer etter siste måltid. |