[arnakristin]

Hei,
Hvor mye man går ned er veldig individuelt og tro for all del ikke at alle her inne raser ned i vekt, det bare virker sånn. Det er helt klart mange faktorer som virker inn og en som skal ned masse vil gå ned mer i begynnelsen enn en som skal ned mindre enn 10 kg.
Her er en tråd der jeg har samlet sammen en del essensiell informasjon for nybegynnere i lavkarbo verdenen, http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=29970
Det aller beste er om du klarer deg uten søtningsmidler og derfor vil jeg ikke anbefale deg å spise sukkerfri sjokolade hver dag. Husk at kostholdsomlegging innebærer å bryte gamle vaner, det kan for mange bli en stor utfordring. Mange av de sukkerfrie sjokoladene er søtet med maltitol som en god del ikke tåler så godt, kan føre til vondt i magen og i verste fall diaré.
Min erfaring er at når jeg får i meg nok fett i løpet av dagen så føler jeg ikke noe behov for å spise noe søtt.
Det er helt naturlig å få litt abstinens i overgangen fra høy til lavkarbo, men prøv å motstå fristelsen…
I og med at du har egenkomponert lavkarbo så husk i alle fall å oppgi hvor mange kh du skal ha pr dag da det er mye lettere å gi råd og tips. Lavkarbo er nemlig en paraplybetegnelse på karbo reduserte kosthold fra tilnærmet null til 150 kh pr dag.