[Bathory]

Jeg har nå vært av og på ketolyse i 2 år. Jeg har ikke trent. Etter lang sykdom og vektoppgang har jeg bestemt meg for å gjøre noe psykisk og fysisk.

Jeg vil begynne å kjøre hardere med maten med mindre kbh og mye mer fett.

Jeg har stivnet helt i hoftene, har vært hos kiropraktor mange ganger, men uten hell. Jeg får store smerter av å gå kun 3 meter, bena svikter og det er uutholdelig. Jeg vet dette er fordi jeg har sittet for mye i ro pgr av sykdom. Hvilke treningsøvelser er best for å få bevegelse i hoftene uten smertene ? Hva bør jeg gjøre? Sykkle? svømme? såfall hvor ofte ?