[Nille]

Opprinnelig lagt inn av Cherry, her.

Det er noe som heter for mye vann også. Vanninntak handler om en balansegang mellom helt ok og for mye. Hvordan vet man hva for mye vann er?.

Når du spiser lavkarbo og i tillegg ketogent, er dietten i seg selv vanndrivende. Man trenger litt mer vann enn "normalt" for å opprettholde balansen.

Det er ingen fare med å drikke 4 liter vann pr dag. Det anbefales faktisk å ligge på 2.5 - 3 kg på ketogen diett. En ting som er viktig her, er at man sprer drikkingen over hele dagen, og ikke drikker en liter om gangen. Det er ikke bra å drikke for mye på en gang. I de tilfelle det har vært presseoppslag om folk som har fått problemer på grunn av mye vann har det alltid, og uten unntak, vært folk som har drukket flere liter vann på veldig kort tid.

Hvordan man vet det er for mye vann er ikke godt å si. Men får man smerter i nyre regionen er det et tegn på at noe ikke er slik det skal

Men med 4 liter behøver du ikke bekymre deg.

Om man er veldig tørst behøver det slett ikke bety at man har diabetes. Det er normalt å være tørst i ketose.