|
Hvordan og hvor mye, og ikke minst når?
altså karbohydrater..
er 3.5 uker ute i ketolysekuren. har hittil levd på under 10 karbo i døgnet, og har egentlig rast ned i vekt.
men har forstått det sånn at jeg må øke litt med karbo på sikt. men hvordan øker jeg..og hvor mye? (personlig kunne jeg tenkt meg en skive hjembakt rugbrød daglig(ca 13 karbo)..men det er vel nei-mat
og ikke minst..når skal jeg øke?
skal i narkose i neste uke og må avbryte ketolysen for noen dager.
hvilken "ja-mat" kan jeg spise i den perioden som ikke gir meg ketoner,men som heller ikke sender meg opp i vekt igjen..?
__________________
3/2-2010-26/2-2010 ned 11 kg
l---------11--------l
20kg som mål
|