Opprinnelig lagt inn av Grisemusen, her.

Kort om meg selv:
Heter Simen, er 17 år og kommer fra Bergen. Jeg elsker å trene, og trener 4 ganker uken, hver uke. Har gjort dette for 2 år. Med trening mener jeg treningssenter og alt som er å gjøre på et treningssenter.

Problem:
Jeg veier 100-110 kilo *grøss og gru*. Jeg er ganske stor og kraftig, men har alt for mye fett på kroppen. Jeg er en person som spiser det jeg får tak i og det som er til hus, og har aldri gått inn for å slanke meg.

Vekten min kan sies til å være ustabil. Jeg kan gå ned 5 kilo på en uke, og gå opp 5 igjen over en helg

Mitt spørsmål til dere:
Hva er den beste måten å gå ned i vekt for en person som meg uten særlig erfaring med kosthold. Som sagt er jeg uerfaren med kosthold så jeg håper at svarere kan prøve hvis mulig å svare enkelt og forståelig.

Annen info:
Spiser brødskiver til frokost, det er ofte(st) lyst brød i huset.
Drikker kaffe 1-2 ganger for dagen, alltid etter middagstider. (Ofte kaffemat med kaffen, kan være relevant?)
Drikker proteinpulver etter trening
Spiser kveldsmat før jeg legger meg.
Drikker sjokomelk og spiser nøtter (polly turmix) ganske ofte
Pleier ikke å drikke i helgene, spiller mye dataspill på fritiden.

Er det noe jeg har glemt så vær vennlig å spør.

Beklager på forhånd om noe skulle være dumt og/eller tåplig. Prøver å være så ærlig som mulig.

Kutt ut sjokomelk og annen søplemat, og pass på å spise mer kjøtt, fisk og fugl enn poteter, brød, ris og pasta, så er du i mål om noen måneder. Hvis du i tillegg begynner å trene målrettet for styrke, og tar deg noen gåturer i stedet for dataspill, så skal du se du blir seende ganske bra ut også