Jeg ville tatt en tynn shake (15 gram ) med olje før treningen. gjerne whey( myse)
Hvorvidt du trenger noe rett etter kommer ann på inntensiteten.
Har du trent styrke så ta en shake (30 gram) og olje rett etter også. Egg og olje gjør samme nytten.
Hvis du bare har gått en tur så kan du sikkert vente en stund før du spiser et vanlig måltid.
__________________
Hvis du vet at noe ikke er bra for deg, så ikke spis det.
|