[Torkil]

Hei
Man kommer i ketose etter 1-2 døgn på ketogen diett, men det tar tre uker for kroppen å venne seg fullt ut til ketose. Herunder å fordoble musklenes evne til direkte å forbrenne fett. Av de 5 kilo du har gått ned er et par kilo vann, kanskje 1 kilo glykogen (kroppens sukkerlager). Slik sett burde du ha fortsatt kuren 2-3 kilo til.
Når man vender tilbake til "normalt" kosthold bør det skje gradvis, slik at kroppen venner seg til karbohydrater på nytt.
Du kan ikke vende tilbake til det kosthold som medførte overvekten, da er det "tilbake til start". Kanskje du burde spise "generell" lavkarbo (uten ketose)og gå ned på denne måte som uansett bør bli kostholdet fremover.
Prøv å les litt om disse emner.
Vennlig Hilsen
Torkil