|
Sv: Ris
Det går an å leve lavkarbo og spise ris. Men selvsagt ikke på ketolysekuren, da det ikke er en tillatt vare. Det er generelt sett dårlig karbohydratøkonomi å spise ris på ketogen diett, da det i praksis fjerner alle muligheter til å spise grønnsaker.
Om du etterhvert finner deg ett kosthold som er mindre restriktivt er det mulig å spise litt ris. Jeg pleier å spise rundt 30 gram (veid ukokt, spist kokt) ris til wokretter etc, dette tilsvarer omtrent 25 gram karbohydrat. Det er fortsatt plass til mye grønnsaker, da jeg for det meste ligger mellom 50-70 gram karbohydrat i døgnet. |