[Kanel_i_kursiv]

Nå har jeg lest meg igjennom de siste sidene av tråden, og jeg skal komme med en liten påminnelse.
Jeg tror det er veldig viktig at vi alle sammen blir litt flinkere til å huske på at selv om vekta svinger fra dag til dag, betyr det ikke at du har gått opp (eller ned) den angitte differansen i fettvekt.

det er nesten umulig å gå opp 1-2 kg fett på et døgn.
For å legge på deg 1 kg (fett) må du spise 7000 kalorier mer enn du forbrenner.
For å gå ned 1 kg (fett) må du forbrenne 7000 kalorier mer enn du spiser.

Vann, salt (som binder vann), hvor mye "mat (avføring) du har i magen", hvor lenge det er siden du spiste, om du har fulle karbo-lagre, om du har bygget muskler, alt dette er med og bidrar til vekten din.

Det er også derfor man anbefaler å veie seg en gang i uken, og selv ikke da legge all verdens følelser i hva vekten viser. Du kan stå stille, eller ha gått litt opp, uten at det betyr at du ikke har mistet fettvev på kroppen.

Bruk målebånd, følg reglene til ketolysekuren, og følg med på vekten over tid. Da blir du et mye lykkeligere menneske :-), det er i alle fall min teori!