|
Sv: Ned 5 kilo i februar - noen som er med?
Florence123, jeg følger stort sett kuren til Torkil Andersen.
Spiser maks 10-15 gram karber, sørger for nok vann (3 liter) og grønt i løpet av dagen.
Tror ikke jeg gjør noe spesielt, men er nøye på å unngå kunstige tilsetningsstoffer. Drikker ikke sukkerfri saft eller brus i det hele tatt. Nå i starten av kuren har jeg bare spist lavkarbobrød to dager. Det var da jeg var på jentetur på fjellet. Tror det er lurt å være streng med seg selv til kroppen venner seg til kostholdet.
Ellers trimmer jeg litt ved å sykle ei mil på ergometersykkelen tre-fire dager i uka, alt etter så mye jeg gidder. 
Spaserer tur/retur jobben også, så det gir 30 minutter gange per dag.
Er nøye med å ta kosttilskuddet til Ketolysekuren, og lager all maten fra scratch selv.
Kroppen min stortrives! Har overhode ikke søthunger eller behov for å småspise i løpet av dagen.
Skal legge til at jeg PCOS og insulinresistens, og masse kilo å ta av. Derfor går det vel fort i starten av kuren også. For to år siden gikk jeg ned 20 kilo i løpet av fire måneder på egenkomponert lavkarbo, og den vekta har jeg klart å holde siden. Derfor tror jeg på denne dietten! 
__________________
|