|
Sv: Trening på "superbrenselet" ketoner
Opprinnelig lagt inn av Multi, her.
Megaspennede!
Fristende å skjære ned på kh ja - jeg må vel først finne ut hvor mye jeg faktisk spiser. Vet bare et jeg er i ketose.
Jeg brukte en time på 8 km på ski i gpr. Med en puls mellom 85 og 97.......Jeg går vanligvis ei mil i timen på 80%
Jeg håper det er prosent du beskriver, ellers har du en kondis som vi bare kan drømme om 
Ellers skal du bare blåse i prosent når du går på lavkarbo, for du vil ha en langt høyere maxpuls en før. Jeg tok en times rolig joggetur idag, og lå på (etter gammel maxpuls) på rundt 95 % hele tida. Og da tok jeg det rolig. Så det er mange gamle sannheter, som vi oppdager er falske. De stemmer på et sukker kosthold, men når kroppen får det den behøver, så forsvinner det gamle. Ikke bli forskrekket om du etter hvert får en maxpuls på 240. Jeg tuller ikke. Før hadde jeg 190 (ca), i høst hadde jeg 208, og den stiger fortsatt. Jo mindre karbo, jo mer max. |