|
Sv: ny og usikker
Så lenge du spiser nok protein mister du ikke muskler. Spis ca 1g protein pr kg du veier sånn omtrentlig. Jeg spiser 80-100g om dagen, tror ikke jeg trenger så mye mere siden jeg er såpass overvektig.. Trener du må du spise mere enn 1g pr kg.
Og om du en dag innimellom spiser for lite, så ødelegger ikke det for deg.
Men hvordan du klarte deg på 1000kcl og ikke ble sulten skjønner ikke jeg...
Regner ikke karber i kaffe, jeg drikker jo ikke litervis av den |