[arnakristin]

Opprinnelig lagt inn av Max, her.

Jeg lurer på hva man kan gjøre for å få sove om nettene jeg? (Nå er jeg noe påvirket av smerter da)

Med unntak av de vanlige tingene, som frisk luft, ingen kaffe, kamillete osv osv. :gjesp:

Enig med frifuggel, avspennings øvelse når du har lagt deg kan være en god hjelp. Jeg fikser ikke den ”tenke” den og den kroppsdelen til å slappe av men har god effekt av stramme musklene og slappe av. Jeg har kroniske smerter så jeg hiver også innpå med smertestillende like før jeg legger meg og etter avspenningsøvelsene så er kroppen sånn rimelig avslappet og da går det som regel greit å sovne inn. Dersom smertene er hovedårsaken så ville jeg tatt dette opp med legen, jeg har tidligere fått muskel avslappende medisiner som jeg tok før leggetid. …man blir jo så utrolig sliten av å gå lang tid uten dyp søvn.