[anette76]

Styrketreningesprogrammet mitt er ett program med noen øvelser på de forskjellige delene av kroppen. Jeg har trent dette programmet i 2 mnd, og har nå fått en ny variant av dette.
Mitt program er : Benkpress og sidehev , knebøy og gående utfall. markløft og ryggrull ( henger over en benk og ruller opp, vet ikke hva den heter) Sit-ups med vektskive og planke i terapimaster.
Er superfornøyd med mitt program! Det er utfordrende og gøy! trener med såpass tunge vekter at jeg så vidt klarer siste sett. kjører stort sett 10-15 repetisjoner og 3 sett.

Ellers er power på Elixia knallbra som forandring. Elixia har også begynt med en ny time som heter x-fit! Den skal vist være for "gutta og de tøffeste jentene" sier reklamen. Jeg skal prøve på onsdag!

Husk kortest mulig pause mellom settene i styrketreningen. supert å avslutte med litt intervaller på tredemølle!

Lykke til