|
Sv: Kyllinglasagne
3-4 kyllingfileter0
Noen strimler bacon 0
----
1 løk 5,7 per 100 gram
1 boks hakkede tomater 6 gram per boks
oregano 0
salt/pepper 0
----
2 dl kremfløte 5,8
Revet ost 0
Muskat 0
Salt/pepper
Evt. 1-2 ts JKB 0
-----
Squash skåret i skiver med ostehøvel 2,2 gram kbh per 100 g
Fetaost 0
Revet ost 0
Som du ser avhenger det litt av hvor mye løk og squash du bruker.  Hvis jeg sier 20 gram kbh for hele formen tar jeg litt hardt i. Og man spiser jo gjerne ikke mer enn en kvart del av formen til middag.
__________________
|