|
Sv: Trening og ketolyse?
Opprinnelig lagt inn av anneca, her.
Jeg har planer om å kaste meg på ketolyse igjen. Men siden sist jeg gikk på det så har jeg begynt å trene ganske mye. Jeg sykler ca 10 mil på spinningsykkel i uka. Det er ca 40 min med ganske høy puls pr gang. Jeg er usikker på om jeg klarer det uten karbohydrater..... Sist gikk jeg radig ned uten å trene noe. Hvor mye trener dere?
Det er da bare å prøve  !
Hvis du har vært på ketolyse før, så vet du jo at det kan gå litt trått i begynnelsen, men så "løsner" det. Ikke noe problem å trene på ketolyse, selv om det anbefales moderat mosjon. Det TROR jeg er mest for de som er mye overvektig og akkurat har startet på ketolyse.
Jeg har ikke noe problem med å sykle 10-20 km på trimsykkel (liker ikke spinning) ila en treningsøkt. Holder farten sånn ca 30 km/t. Beina er tunge i begynnelsen, så går det lettere. |