|
Sv: Hei. Er det noen her som går på 50+?
Opprinnelig lagt inn av klompenmio, her.
Har noe annet jeg lurer på også. Når det gjelder antall gram proteiner på kg kroppsvekt, hvordan regner dere dette? Og skal en gå ut fra kroppsvekta jeg har nå, eller hva jeg ønsker å ligge på?
Kan ikke huske å ha lest noe sted at Skaldemann nevner noe om akkurat det. Men hvis du får i deg riktig forhold mellom karbo/prot./fett f.eks 5-20-75 og spiser deg passe mett som han sier, er det vanskelig å få i seg alt for mye protein. Det begrenser seg selv.
Jeg mener å huske at OE (Optimal Ernæring) opererer med 1g protein pr kg "slank" vekt, altså det du burde veie, hvis man er inaktiv. 1,5g protein/pr kg om dagen med moderat mosjon/bevegelse, osv. Du kan/bør altså spise mer proteiner jo mer aktiv du er.
__________________
|