[kranne]

Jeg vet så altfor godt hvordan du har det, og det er forferdelig. Jeg syns det verste er redselen for å "klikke", for å miste kontroll og bli gal. For min del har det hjulpet veldig å kutte ut koffein samt ta en del vitaminer og mineraler. Har funnet at kalsium er veldig beroligende men må tas sammen med en dose magnesium samt at citrate er best for magen. Kalsium virker som et beroligende middel og jeg tar det etter behov, men for det meste før jeg skal legge meg og det hjelper veldig på søvn. Hvertfall for min del. Det finnes en del andre urter som kan hjelpe i tillegg, men som alt annet skal man jo vise aktsomhet selv om det "bare" er urter. Jeg vil også få understreke det mofe skrev om viktigheten av eksponering under veiledning. Jeg kan ikke få sagt meg mer enig. Jeg har selv gått nedenom og hjem fordi jeg har holdt på for mye alene og presset meg. Er man ikke helt i form kan eksponering nesten bli en traumatisering for kropp og sjel. Søk absolutt hjelp.
Dette ble langt, men jeg håper at ting blir litt bedre, og du er ikke alene