|
Sv: Lavkarbo og lavkalori
Opprinnelig lagt inn av Therese, her.
Jeg står i et skille der jeg har gått med på en idiotisk pulverkur (Easy Life) der pulveret gir meg 500 kcal pr dag men så mye som 50 g karbohydrater!! Coachen min mener det kan være derfor jeg er så sulten og fysisk dårlig hele tiden (pga karbonivået). 
Så sier jo tradisjonell sunn fornuft: mindre kcal og mer trening! Men her "inne" er det jo mindre karber som gjelder. Så kanskje en blanding da?? Men jeg sleit igår litt med å finne hvordan jeg kan legge opp et matprogram.. Jeg har tidligere gått ned 15 kg på ketolyse da...
Tusen takk for svar alle 
http://www.southbeach-diet-plan.com/how.html
Her er South Beach greit sammenfattet. I tillegg ligger der matlister for fase 1 og fase 2, samt en del oppskrifter.
South Beach er nok der nærmeste du kommer "traidsjonell sunn fornuft" i lavkarboverdenen. På meg virker det iallefall - i går var midjen min 83 cm, mot 88 da jeg hoppet av ketolyse. |