|
Sv: November-startere
Opprinnelig lagt inn av prilla, her.
Velkommen skal du være!! 
Er usikker selv på dette ang. mengden fett etc. kanskje du kunne postet dette som et eget innlegg i forumet? Her i denne tråden er vi forholdsvis ferske alle mann, så for å få svar fra de mer "drevne" tror jeg det er lurt å lage en ny tråd 
Tusen takk
Her er svaret på spørsmålet jeg fikk fra JVB i en annen tråd (man trenger mellom 1 og 2 g proteiner pr kg kroppsvekt avhengig av aktivtetsnivå):
"Iflg boka: Du skal spise maks 15g karbohydrater men så mye mat at du føler deg mett
Om du absolutt skal ha et tall på det, så vil jeg etter min erfaring, si at det er ca 1.8 ganger proteinmengden du spiser. Så hvis du veier 60 kg og regner 1.5g protein pr kg blir det:
15 g karbo = 60kcal (3,2%)
90 g protein = 360kcal (19,2%)
162 g fett = 1458 kcal (77,6%)
totalt 1878 kcal"
Dette var veldig oppklarende for meg |