|
Sv: Hvor mye fett? Og evt. kalorier?
Iflg boka: Du skal spise maks 15g karbohydrater men så mye mat at du føler deg mett
Om du absolutt skal ha et tall på det, så vil jeg etter min erfaring, si at det er ca 1.8 ganger proteinmengden du spiser. Så hvis du veier 60 kg og regner 1.5g protein pr kg blir det:
15 g karbo = 60kcal (3,2%)
90 g protein = 360kcal (19,2%)
162 g fett = 1458 kcal (77,6%)
totalt 1878 kcal
__________________
You think it's FOOD you're eating?
|