|
Sv: Trening og ketose - negativt??
Opprinnelig lagt inn av Jolly, her.
hvorfor står det kun moderat trening i boka da?
Det rimer nemlig, at trening på sone 1-2 og litt på 3 gir ekstra fettforbrenning, mens trening i sone 4-5 ikke gir ekstra fettforbrenning. Jeg er spinning instruktør, og vet at for å forbrenne fett må du ikke overstige fettforbrenningssonene. Gjør du det, så går kroppen automatisk over på å forbrenne karbo.Jeg forstår jo det, at når kroppen ikke har karbo å forbrenne, så må den forbrenne noe og da mener dere at den fortsetter å forbrenne fett....hmmm, det strider imot alt som har blitt forsket og skrevet om dette.
Kan du vise meg noen kilder på dette? Jeg er lært opp til at ved høy treningsbelastning, så forbrennes både fett og karbohydrater, men andelen fra fett synker i takt med intensiteten. Også pulsklokken min påstår dette, når jeg har trent hardt og hatt snittpuls på 88-89% en time, så har jeg likevel forbrent 13-15% fra fett i følge den.
Og - har du ikke karbo i blodet, så må det selvsagt brennes noe annet - altså fett. Ellers stopper det helt. |