20 utfall om dagen-gruppa!
Noen som vil være med på en sånn gruppe også? Jeg har fått litt blod på tann 
Sitat:
UTFALL: Stå med hodet opp og ryggen i naturlig oppreist stilling. Ta et steg fremover med det venstre benet, og senk kroppen til det venstre kneet er bøyd i 90 grader og det høyre kneet nesten berører gul*vet. Press tilbake til utgangsposisjonen igjen, og gjenta med det høyre benet. Når du blir bedre trent kan du gjøre dette mens du holder frivekter langs sidene. 20-30 repetisjoner. Manual er på seks kilo er greit for middels trente. Denne øvelsen er spesielt bra for setemuskler og holdning.
Jeg har tatt dagens 20!  |