[Kanutten]

Opprinnelig lagt inn av jvb, her.

Jeg laget et script for å regne ut hvor mye jeg skal spise, og ble egentlig litt overrasket over hvor få gram det egentlig var:

fettfri masse: 81.3kg, energibehov 2512 kcal og aktivitetsnivå stillesitting
karbohydrat: 20 g | 80 kcal | 3.2%
protein: 116 g | 464 kcal | 18.5%
fett: 219 g | 1968 kcal | 78.3%
Stemmer dette, eller regner jeg feil?

Skal begynne å veie maten min. Tror det kan være en idé av mange grunner, jeg har mange mange års erfaring i å overspise.

Scriptet ligger ute her: http://vektlogg.info
(Ikke farlig å registrere seg, det er min nettside så jeg kan love at e-posten din ikke kommer på avveie)

Du??? Det er snakk om å ete over 200 gr rent fett!! Det er myyye det!

Maten er sammensatt må du huske.. Hvis du drikker ca 2 dl olje hver dag så holder det liksom. Ikke mer fett i maten da.