[Anom]

Opprinnelig lagt inn av Kitt, her.

Jeg tenker vel at du burde etterstrebe å ligge i mellom der et sted!
Altså ikke ta det helt bokstavelig. Som Carisma sier, du kan godt ligge litt over 1gr pr kg kroppsvekt, gjerne mer om du er veldig aktiv!

Kroppen trenger jo proteiner ut i fra hvor mye du veier, ikke hvor mye du burde veie! Jo større man er, jo mer muskler å vedlikeholde!

Takker.

Pr i dag, er jeg på 83,2 kg, og som regel prøver jeg ikke overstige det tallet.
"Formelen" min er på

pr.dag Fett 124 g
Proteiner 78 g
Karbohydrater 15 (sånn ca)
Kcal 1488

Jeg får kanskje ta det regnestykket på nytt. men det har funka så langt da.
Bare jeg kommer på hvordan jeg gjorde det, regnestykket asså.