|
Hvor mye karbohydrater i grønnsaker?
Hei
Dette forumet er så himla stort at det er vanskelig å finne frem og siden jeg har travle tider akkurat nå, så spør jeg heller dere.
Hvis man skal holde seg på max 15 g karbohyrater daglig, hvilke grønnsaker og i hvilken mengde kan man spise uten at man overstiger karbohydratgrensen? Finnes det noen tabeller der det er lett å få oversikt?
Til frokost kan jeg tenke meg å spise en eggerøre med skinke til og en liten salat ved siden av. Til lunsj passer det meg godt å spise en kyllingsalat med avokado og litt egg. Til middag vil jeg gjerne ha kjøtt eller fisk med en stor porsjon grønnsaker (f.eks brokkoli, blomkål eller asparges). Blir det for mye karber med et slikt kosthold?
Må man holde seg helt unna frukt? Hva med bær?
Jeg har gått fem uker på EasyLife nå og har tatt av 14 kg. EasyLife er en lavkaloridiett (pulver) som setter kroppen i ketose. Jeg har nå tenkt å begynne å spise litt igjen og vil fortsette å være i ketose.
Kan noen gi meg en link til en matvaretabell slik at jeg kan ha full kontroll over karbohydratinntaket mitt?
__________________
Klem fra Maja 
88 87 86 85 84 83 82 81 80 79 78 77 76 75 74 73 72 71 70 69 68 67 66 65 64 63 62 61 60 59 58 
|