Kutter du helt og kommer deg raskt i dyp ketose så brenner du fett effektivt tidlig etter karbokutt og samtidig kommer du i "proteinsparende" modus.
Karber du opp som i denne dietten så superkonpenserer du og fyller muskulaturen så du får ut effektiv trening de 2 påfølgende dagene.
spiser du 30-50gram karb flatt så vil du måtte trene i ketose , og med hard vekttrening (ikke leketrening) så vil du aldri snu katabolisme med så lite karb i kroppen.
Dessuten så har du ikke energi nok til å gi 100% på treningen sålenge du er karbtom.
Jeg har testet ut å bulke i ketose også og spiste da rundt 5000kcal prot/fett med 55-60% fett og kunne ikke da heller få ut max på treningen før påfølgende dag etter karb.
Det der RYP programmet er det "blade" som har laget det ? har ikke satt meg inn i det. |