[arnakristin]

Hei,
I ”filosofi boksen” din står det egenkomponert og da er det du som avgjør hva du kan og ikke kan spise. Vanskelig å gi råd når du selv vil velge hva du kan/ikke kan spise. Du nevner at du skal holde deg til 20 kh så da antar jeg at du har tenkt deg på ketolyse kuren. Dersom du har tenkt å holde deg i ketose anbefaler jeg deg å lese boken om ketolyse kuren, den får du lånt på biblioteket. Noen tips får du også her, www.ketolyse.no.
Vondt i hode kan være et tegn på at du har kommet i ketose, noen får det i begynnelsen. Du må alltid huske å lese varedeklarasjonen på maten du har tenkt å spise, de fleste pølsetypene inneholder vanligvis mye kh. Is bør du holde deg unna dersom du ikke har lagd en selv som er lavkarbo vennlig. Man bør holde seg unna kunstig søtningsmidler da dette kan hindre vektnedgang og opprettholde søtsuget. De fleste her inne prøver å holde seg unna aspertam da det ikke er bra for helsa, søk på forumet så får du opp flere linker.