[Kin]

Opprinnelig lagt inn av Fungirl, her.

Men det kommer også ann på mengdene, anbefaler deg å ta en titt på de linkene eg la ut.
Er endel som kan være i ketose på 50 g karbs, men man går ikke automatisk ned i vekt.
Telling av karbs er alfa og omega i begynnelsen mener eg og når dette sitter i fingrene kan man la være å veie maten.

Helt enig - MÅ telle karbohydrater, men på den annen side - er du i ketose så er du i ketose og forbrenner på den måten. MEN, noen ganger går ikke vekten ned og da må man prøve å evt øke fettinntak, kanskje prøve om det kan være på grunn av at man ikke kan drikke sukkerfri brus etc. Noen ganger kan kroppen oppfatte stoffer som sukker og da ikke ta av selv om man er i ketose.

Men jeg tror at hvis du i utgangspunktet spiser rene kjøttvarer (altså ikke karbonader som er blandet før de steker etc), de feiteste meierivarene og salat som vi har forklart - så vil du ikke overstige 20 karbohydrater - tvert om er det mulig du får litt for lite karbohydrater på den måten. Egg kan du også spise ganske mye av og tomater... spiser du et par tomater til dagen er det helt greit.