|
Sv: Fordeling protein-fett
Må huske at det er snakk om energi%!
Et gram fett inneholder 9 kcal, proteiner og karber 4kcal pr gram, om jeg husker riktig.
Når man skal ha 1 - 11/2g protein pr kg kroppsvekt og mellom 15 og 20 kaber, så kan man regne ut hvor mange gram fett man burde ha i seg.
Ikke at jeg er så god til det, men .....
Teorien er omtrent sånn! |