[energibunten]

Ja dette er:

Da du før gikk på karbokost hadde du blodsukkernæring og så plutselig gikk du evt tom underveis og møtte veggen, ble svimmel, slapp. Hadde du nok blodsukker kunne du stå på hele veien, maks liksom.

Nå har du ikke blodsukkerlager og må trene kroppen til å maksimere fettforbrenning. Det er individuelt og trenbart hvor høy intensitet man får til med kun fettforbrenning og det er avhengig av kosten over tid og rett før trening.

Det du kjenner nå er at du presser fettforbrenningen din på trening. Denne grensen er egentlig på et submaksimalt nivå så du klarer ikke å sykle like fort eller løpe like fort som med blodsukker.

Forskjellen nå er at selvom du er tom for blodsukker møter du ikke veggen, men bare litt mer motstand, omtrent som om man er i litt dårlig form.

Følger du ketosediett så kan du bare akseptere at du ikke kan yte maks, men du kan likevel ta ut max om du har lyst. Du kan eksperiementere med å spise kortkjedet fett før trening, som feks cocosa da dette kan booste opp fettforbrenningen og øke yteevnen. Test også hvordan protein virker.

Det er mulig å være i ketose med høyere karboinntak når man trener mye, men jeg vet ikke grensene. Du kan teste dette og om du har lyst


Men trening får man og kondis blir det uansett..:-)

Jeg har prøvd å yte uten blodsukker og det er litt slitsomt, men man dør ikke, hehe.