[Abbe]

Opprinnelig lagt inn av mih, her.

Hei!
Grunnen til at du ikke kommer i ketose er nok at du får i deg for mye karbohydrater, man skal jo ikke overskride 14gram karbo pr dag.
Jeg begynte på kuren på mandag og allerede onsdag var jeg i ketose.
Jeg er veldig nøye med karbohydratene nå i starten( holder meg rund 8 karbo hvær dag) slik at jeg får kommet skikelig inn i ketosen.

Prøv å kutt ned på karbohydratene og spis godt med fett så skal du nok se at du kommer i ketose rimelig fort

mulig denne melinge også kom i dagboken din, er ny her så skjønner ikke alt ennå hehe

Hvilken filiosofi sier under 14karb/dag? Jeg har nå lest i ketolyseboka, skaldemans bok og bedre uten brød (lutz) og kort sammenfattet blir det da minimum 15karb/dag og maksimum 72karb/dag (lutz). For få karbohydrater pr dag kan gjøre at kroppen tror den er i en sulttilstand og dermed bruker muskelproteiner til å danne glukose, og musklene vil vi gjerne beholde...