[arnakristin]

Hei,
Mange her på ketolyse kuren kjøper mineral og vitamintabletter som er spesielt laget med tanke på denne dietten. Skal du i ketose ville jeg nok anbefale deg å ta vitamintilskudd, når man spiser generell lavkarbo så skal man jo i teorien få i seg det man trenger igjennom kosten. Personlig tar jeg en multivitamin på morningen og kalsium/magnesium/sink på kvelden for å forhindre leggkramper natterstid.
Her er mer informasjon om ketolyse dietten, http://www.ketolyse.no/index.php
De fleste kommer i ketose i løpet av et par dager, noen kjappere og noen trenger litt lengre tid. En del blir svimmel og kvalm den første tiden, det kan vel anses som en form for karbo abstinens samtidig som kroppen kvitter seg med mye avfall.
Her er ketolyse delen på forumet, et godt tips er å lese all klistrede tråder da de er veldig matnyttig for å si det sånn. http://forum.lavkarbo.no/forumdisplay.php?f=110

Anbefaler deg at du leser bøker relatert til den filosofien du har valgt, de får du lånt på biblioteket. Her er en liste over noe av den anbefalt lavkarbo litteratur: http://www.lchfnorge.no/lesestoff.html

På samme webside finner du en kjapp informasjonsbrosjyre på lavkarbo, http://www.lchfnorge.no/lavkarbo3minutter.pdf