Hvor fort og hvor mye man går ned avhenger av mange faktorer! Først og fremst hvor stor man er i utgangspunktet og hvor mye man skal ned totalt. For noen tar det lengre tid å finne ut hva som kan hindre vektnedgang. Som at noen ikke tåler tomater, ost eller kunstig søtstoff. Noen tror de følger opplegget til punkt og prikk, men gjør det egentlig ikke. Selv de som er aldri så "flinke" og aldri sprekker, vil oppleve uker der vekttapet er minimalt eller ikke- eksisterende! Anbefalt vektnedgang er 1/2 til 1kg i uken. Dette for at både kropp, hud og ikke minst hodet, skal klare å følge med på veien. 2kg i måneden er 24kg på et år, det! Er temmelig sikker på at de fleste har brukt lengre tid på å gå opp disse kiloene! Her er litt lesing for den utålmodige!