[arnakristin]

Hei,
…man skal spise til man er mett, ikke stappmett, og så skal man spise når man er sulten igjen.
De vanligste nybegynnerfeilene er for lite fett og for lite inntak av vann. Får man i seg nok fett så varer metthetsfølelsen leeeeenge og man går ikke rundt og fyser på alt mulig rart. Det beste er å holde seg unna søtningsmidler da dette kan være med å opprettholde søtsuget.
For å holde rede på kh så må du veie maten og her finner du en matvaretabell, www.matvareguiden.no

Her er forresten et innlegg jeg nylig la inn på en som også lurte på hva en kan spise:
På ketolyse så behøver du ikke å tenke tradisjonelt frokost/lunsj/middag, de kan alle tre bestå av tradisjonell middagsmat.
…men det kan være lurt å lage en liste over ulike retter man liker slik at man sikrer variasjon i kosten.
Her er et lite knippe tråder du kan kikke på i tillegg til alt som ligger i oppskriftsforumet:
Hva har du spist til frokost i dag?, http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?p=761540#post761540
Lunsj, http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=2495
Vegetarisk lunsj, http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=5107
Hva skal du ha til middag i dag-tråden?, http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=2492

I fjor var det en som samlet mange av oppskriftene her på forumet i et lite hefte og det finner du her: http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=19503

Håper det ga deg litt inspirasjon… og at det blir mer gleder enn gruer seg.

…lykke til!