|
Forvirret
Hei,
Skal i gang med ketolysekur nå på mandag. Har lest gjennom boken, men sitter egentlig igjen med en del spørsmål som jeg ikke skjønner helt.
Forstår jo at en i begynnelsen skal holde seg til rundt 15-20 KH for å komme i gang med fettforbrenningen (ketose var det vel det het). Men hvor mye mat/fett/proteiner kan/må en ha? Så at det var et forslag til ukesplan i boken, og jeg tenker med gru på at om jeg kun får spise det som står der, kommer jeg til å sulte....
Hvor mye fett skal en få i seg til dagen, og hvor mye proteiner? Så i en 3-minutters brosjyre at jeg i prinsippet kan spise hvor mye jeg vil pr. dag av egg, i alle former. Stemmer virkelig dette? Det var riktignok ikke en brosjyre om ketolysekuren, men om lavkarbo generelt.
Har søkt litt rundt i forumet, og det snakkes om mye om antall KH, men lite om fett/protein mengde.
Noen som har noen tips/gode veiledninger å komme med? |