Opprinnelig lagt inn av sommerfugl
da heller jeg bare... 
kjøpte proteinpulver åsså, mn vet ikke hvor mye jeg skal ha av det heller.
står to scoops, men hvor mye er det? 
Jeg har oppi så mye at jeg får i meg 30 gram protein.. Titt på esken, det bør stå. (30 gram fordi det er det kroppen klarer å ta i seg pr. time) 
Forresten, så trenger man visst 1,5-2 ganger kroppsvekten sin i gram proteiner om dagen..
Eh.. skjønte du? Hvis man veier 100 kilo, skal man ha i seg 150-200 gram proteiner
__________________
.
|