Opprinnelig lagt inn av Iselilja, her.

Hadde jeg ønsket å kun trene triceps hadde jeg vel ikke gjort strakmark, planken osv...

Vel, rake markløft, planken, knebøy, roing, etc er kjempefine øvelser som trener og styrker store deler av kroppen. Du trener bakside lår, rygg, rumpe, forside lår, kjernemuskulatur - sekundært biceps, underarmer, legger og nakke. Og triceps da. Er det ikke noe som mangler, syns du?

Hvorfor vil du "isolere" triceps som eneste muskel i hele kroppen? Det virker underlig. Jeg foreslo press over hodet fordi den øvelsen aktiviserer de musklene du ikke trener i dag, i motsetning til kickbacks, som i tillegg til å være en verdiløs øvelse rent funksjonelt (når hadde du sist behov for å gjøre en lignende bevegelse under belastning i virkeligheten?), er ekstremt lite effektiv da den ikke engang aktiviserer hele triceps (og sliter albuer)!

Ikke for å være krass, det bare virker litt lite gjennomtenkt